完美的身材曲线+牛奶美肌就靠这6招! 38岁刘寅娜的保养秘诀太值得笔记!

2020/11/04
完美的身材曲线+牛奶美肌就靠这6招! 38岁刘寅娜的保养秘诀太值得笔记!
因《鬼怪》而人气飙升的刘寅娜,不特别说绝对不会发现她38岁了!肤质一级棒、身材更是无可挑剔,根本是天使面孔魔鬼身材的最佳代表,以下就是她一直以来的保养+运动习惯,如果想像欧腻一样一直美下去一定要学习!

出道11年一向是妩媚长发造型的刘寅娜,近日为了新节目《77亿的爱情》竟然以耳下5公分的短发造型现身,惊呆粉丝。蜂蜜金棕的色调让欧腻的皮肤更显白皙,不论是俐落的塞耳后,或是往后绑成公主头,都各有各的韵味和魅力。

因《鬼怪虐心CP》而人气飙升的刘寅娜,不特别说绝对不会发现她今年已经38岁,之前为保养品代言飞来台湾,让我们有机会近距离接触欧腻,发现肤质一级棒、身材更是火辣无可挑剔,根本是天使面孔魔鬼身材的最佳代表,以下就是她透露自己一直以来的保养+运动习惯,如果想像欧腻一样一直美下去,一定要学习。

 

1. 每天醒来第一件事、睡前最后一件事就是伸展10分钟。

早上醒来,刘寅娜不会急着下床,反而是躺着在床上伸展拉筋10分钟,这么做不仅会让接下来一天神采奕奕,还能提升新陈代谢,同时对减肥也有帮助的,因为国外有研究,空腹拉筋可让储存在皮下和肝的脂肪转成能量,使体内脂肪量减少。晚上睡前刘寅娜同样也会在床上伸展,这能促使身体分泌大量的「瘦体素」和「生长激素」,让人变瘦变年轻。

2. 最在意的小腹、臀腿线条就靠这3个动作。

这些部位相信也是女孩所在意的,刘寅娜之前也曾示范过私底下大爱的两个动作,不用到健身房也能锻炼。另外她也透露自己每天会做深蹲,边蹲边敷面膜,一点都不浪费时间。

<腹肌>

将双手向上延展伸直,脚弯曲脚底紧密贴合成菱字型。

 

 用腹部的力量往双脚方向坐起来,用力的时候记得吐气,做10下休息、共3回,初学者建议可以做5下就好。

 

<臀腿> 

双手撑在地板上,双膝跪地,身体打直。

脚直直往上抬起,从腹部、臀部到大腿都要出力。

左脚跨过右脚,让左脚尖点在右脚的旁边。

脚尖一点到右边的地,立刻直直往左,脚尖点回原位,重复10次之后换脚。

 3. 高纤早餐食谱公开。

笑说自己很爱习惯成自然,所以早餐都是一样的组合,一颗苹果加半个地瓜,搭配坚果和优格,吃完饱足感一流,另外地瓜和优格能帮助肠胃蠕动、让体内排毒,吃一阵子肤质也会变好。

4. 出门前全脸擦上50元硬币的防晒乳。

被媒体赞美有白皙牛奶肌,刘寅娜却不特别躲避阳光,「阳光可以促使身体产生好的营养素,所以休息不工作,我会出门至少20分钟,散步也好、随意逛逛也好。」但出门前她一定会擦上防晒,光脸的用量就有50元硬币的大小。

5. 一周敷2-3次面膜
肌肤属于偏干性的敏感肌,加上韩国的天气非常干燥,每周她都会固定敷2-3次的保湿面膜,最爱的当然是她代言的未来美"8分钟气垫面膜",「它的材质很特殊,我从来没试过这么贴合肌肤的,我什至可以边敷面膜边研读剧本或做一些轻松的运动(例如前面提到的深蹲),都不怕面膜会脱落,对时间非常珍贵的演员来说,真的是非常棒的保养神器!」

6. 最爱温开水,喝的时候要慢慢喝
之前刘寅娜曾透露自己会用手机设定提醒,强迫自己每个小时都要喝水,这次来台当我们再问到这件事,她笑说已经养成习惯,所以不用闹钟也会自动自发喝水,且每天至少喝2000C.C的白开水。她也提醒女孩喝水、喝温开水最好,喝的时候要慢慢一口一口喝,才能好好被身体利用吸收。

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